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Entre trois et onze ans, l’enfant, en pleine croissance, a des besoins nutritionnels spécifiques. Ses menus ne doivent donc pas être identiques à ceux des adultes.
Afin d'élaborer des menus équilibrés pour leur enfant, les parents sont tenus de prendre en compte son âge, son rythme de croissance, ainsi que sa pratique éventuelle d’une activité physique ou sportive.
L'enfant doit être encouragé à manger certains types d'aliments vers lesquels il ne va pas spontanément. C'est notamment le cas des légumes.
Il est recommandé que l’enfant fasse trois repas par jour, auxquels peut parfois s'ajouter un goûter si la faim se fait sentir.
En complément d'une alimentation équilibrée, les adultes encouragent leur enfant à être physiquement actif, voire à pratiquer régulièrement un sport. Ils veillent, à cette occasion, à la bonne hydratation de leur enfant, en s'assurant par exemple que ce dernier a toujours à disposition de l’eau, un jus de fruits, du lait…
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